Um caminho para a saúde no Mosteiro Serra Clara
No Mosteiro Serra Clara, nos compreendemos a saúde como um estado de equilíbrio entre corpo, mente e modo de viver.
O Programa Saúde Extraordinária nasce desse entendimento: um convite a cuidar de si de forma consciente, simples e profunda, respeitando o ritmo, a história e as necessidades de cada pessoa. Mais do que um método, este programa é um processo de escuta, presença e transformação gradual, sustentado por pilares da ciência do bem-estar.
Alimentação Low Carb e consciente
A alimentação é base de vitalidade e clareza. No programa, trabalhamos com os princípios da alimentação low carb, adaptada de forma individual, respeitando o corpo, a rotina e a realidade de cada participante.
O foco não está em dietas rígidas, mas em:
escolhas alimentares mais conscientes
redução de inflamações
estabilidade de energia
relação mais simples e atenta com o alimento
Se alimentar torna-se um gesto de cuidado, não de culpa.
Exercício físico funcional
O movimento é essencial para a saúde ao longo da vida.
Aqui, o exercício físico é compreendido como um ato de cuidado e prevenção, especialmente pensado para promover saúde, autonomia e envelhecimento saudável.
As práticas são:
sugestão de práticas adaptadas às condições físicas individuais
seguras e progressivas
orientadas para força, mobilidade e equilíbrio
Movimentar o corpo com consciência é também uma forma de escuta.
Meditação e presença
A meditação sustenta todo o programa. Ela ajuda a:
reduzir o estresse
ampliar a percepção do corpo
fortalecer a relação consigo mesmo
criar espaço interno para mudanças reais
No silêncio e na atenção plena, aprendemos a reconhecer padrões, respeitar limites e cultivar presença no cotidiano.
Encontros presenciais no
Antigo Mosteiro Serra Clara
Embora o Programa Saúde Extraordinária aconteça de forma majoritariamente online, os encontros presenciais no Mosteiro Serra Clara são parte essencial do caminho proposto.
Estar no mosteiro é viver, ainda que por alguns dias, um ritmo diferente:
mais simples, mais silencioso, mais atento ao corpo e à vida.
Os encontros presenciais oferecem um tempo de aprofundamento, integração das práticas e reconexão com a natureza, sustentando aquilo que é trabalhado ao longo do acompanhamento online.
Conheça Samanta, a guia dessa caminhada
Samanta Saran
Fisioterapeuta, especialista em saúde e envelhecimento.
Atua com olhar atento, escuta qualificada e abordagem integral, respeitando o corpo, a história e o tempo de cada pessoa.